PMP考前一周冲刺计划
核心答案
PMP考前一周是冲刺提分的关键期，建议每天安排4-6小时集中复习，重点回顾错题、模拟演练、调整状态。科学的冲刺计划能帮助你在最后阶段查漏补缺，以最佳状态迎接考试。
一、考前7天每日计划
第7天（考前一周）：错题回顾日
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时间段
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任务
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时长
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上午
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整理所有错题本，分类统计
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2小时
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下午
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重点复习高频错题知识点
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2小时
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晚上
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做1套模拟题检验效果
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2小时
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目标：消灭知识盲区，确保同类错误不再犯。
第6天：知识框架日
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时间段
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任务
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时长
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上午
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绘制三大领域知识框架图
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2小时
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下午
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默写49个过程组关键输出
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2小时
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晚上
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复习敏捷核心概念
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2小时
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目标：建立清晰的知识体系，强化记忆。
第5天：敏捷专题日
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时间段
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任务
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时长
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上午
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复习敏捷宣言和12原则
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2小时
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下午
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梳理Scrum框架和角色职责
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2小时
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晚上
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做敏捷专项练习题100道
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2小时
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目标：新考纲敏捷占比50%，必须重点突破。
第4天：计算题专项日
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时间段
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任务
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时长
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上午
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复习EVM所有公式
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2小时
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下午
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练习关键路径法计算
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2小时
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晚上
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做计算题专项练习50道
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2小时
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常用公式速查表：
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指标
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公式
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含义
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CV
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EV - AC
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成本偏差
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SV
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EV - PV
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进度偏差
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CPI
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EV / AC
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成本绩效指数
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SPI
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EV / PV
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进度绩效指数
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EAC
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BAC / CPI
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完工估算
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ETC
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EAC - AC
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完工尚需估算
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VAC
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BAC - EAC
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完工偏差
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TCPI
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(BAC - EV) / (BAC - AC)
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完工尚需绩效指数
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第3天：全真模拟日
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时间段
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任务
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时长
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上午
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全真模拟考试（230分钟）
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4小时
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下午
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分析模拟结果，查漏补缺
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2小时
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晚上
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轻松复习，不熬夜
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1小时
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模拟考试目标：
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正确率达到75%以上
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时间控制在230分钟内完成
-
熟悉考试节奏和体力分配
第2天：轻松复习日
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时间段
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任务
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时长
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上午
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浏览重点笔记和公式
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1.5小时
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下午
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做50道简单题保持手感
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1小时
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晚上
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准备考试物品，早点休息
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-
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今日原则：不刷新题，不熬夜，调整心态。
第1天（考前一天）：调整状态日
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时间段
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任务
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说明
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上午
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浏览思维导图
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快速过一遍知识框架
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下午
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考场踩点
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熟悉路线和交通
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晚上
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准备物品+早睡
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22:00前入睡
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禁止事项：
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不要熬夜复习
-
不要做难题打击信心
-
不要大量刷新题
二、考前重点复习清单
三大领域核心要点
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领域
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占比
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重点内容
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人（People）
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42%
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团队建设、冲突管理、领导力、沟通
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过程（Process）
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50%
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整合管理、进度管理、成本管理、风险管理
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商业环境
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8%
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合规性、价值交付、组织变革
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必背概念清单
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类别
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必背内容
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冲突解决
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5种策略：撤退/回避、缓和/包容、妥协/调解、强迫/命令、合作/解决问题
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领导风格
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放任型、交易型、服务型、变革型、魅力型、交互型
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权力类型
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专家权力、参考权力、奖励权力、强制权力、正式权力
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敏捷角色
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PO（产品负责人）、SM（Scrum Master）、开发团队
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敏捷会议
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每日站会、冲刺计划会、冲刺评审会、冲刺回顾会
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三、考前物品准备清单
必带物品
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物品
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说明
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身份证
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原件，有效期内
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准考证
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打印纸质版
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计算器
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无存储功能科学计算器
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水
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透明无标签瓶装水
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可选物品
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物品
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说明
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外套
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考场空调可能较冷
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纸巾
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备用
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手表
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不能带智能手表
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小零食
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中场休息时补充能量
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禁止携带
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手机（必须关机放在指定位置）
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智能手表、手环
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任何纸质资料
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有存储功能的电子设备
四、考前心态调整
心理建设要点
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常见焦虑
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应对方法
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"还有很多没复习"
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聚焦已掌握的内容，相信准备充分
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"怕考不过"
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模拟考试已通过，保持信心
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"考试时间长怕累"
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考前调整作息，保证充足睡眠
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"题目太难怎么办"
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遇到难题先跳过，保证会做的都对
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最后一周作息建议
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时间
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建议
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起床
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7:00-8:00（与考试日同步）
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学习
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上午9:00-12:00，下午14:00-18:00
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休息
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每学习1小时休息10分钟
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睡眠
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保证7-8小时，不熬夜
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五、考场当天注意事项
时间安排
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时间
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事项
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考前1小时
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到达考场，熟悉环境
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考前30分钟
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入场，存放物品
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考试开始
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先浏览全卷，合理分配时间
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考试中
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每50题休息1分钟（闭目养神）
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考试结束
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检查标记题目，确认提交
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答题策略
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策略
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说明
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先易后难
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遇到难题先标记，回头再做
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控制节奏
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平均每题1.3分钟
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相信直觉
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第一感觉往往正确，不轻易改答案
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仔细审题
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注意"除了""不包括"等关键词
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